Sport nach einer Bauchdeckenstraffung
Eine Bauchdeckenstraffung ist die beste Lösung für Patienten, die unerwünschtes Fett, z. B. in der Taillengegend, loswerden wollen, aber wenn Sie sich nach der Operation nicht sportlich betätigen, können Sie ein Problem nach dem anderen bekommen. Untersuchungen haben ergeben, dass der Körper bei der Entfernung von Fett im Bauchbereich dieses durch vermehrtes Bauchfett ersetzt, was den Körper des Patienten immer mehr dem Risiko von Diabetes oder Herzerkrankungen aussetzt. Um Nebenwirkungen zu vermeiden, empfehlen Ärzte den Patienten daher, sich nach der Operation regelmäßig zu bewegen. Bewegung ist die beste Lösung, um nach einer Fettabsaugung und Bauchdeckenstraffung langfristige Ergebnisse zu erzielen.
Der Patient sollte nach der Fettabsaugung mindestens zwei bis sechs Wochen nach dem Eingriff mit dem Sport beginnen, um sicherzustellen, dass die Wunden vollständig verheilt sind und sich nicht durch Druck wieder öffnen. Leichte Aktivitäten wie Spazierengehen können jedoch durchgeführt werden, um den Körper an Bewegung zu gewöhnen (ohne das Risiko von Blutungen), bevor nach der Erholungsphase zu intensiveren Aktivitäten übergegangen wird.
Der Patient kann auch das Tempo regelmäßiger körperlicher Betätigung, z. B. auf einem Laufband, jede Woche nach der Operation schrittweise erhöhen. Zum Beispiel geht der Patient in der ersten Woche mit einer Geschwindigkeit von etwa 1,5 km pro Stunde, steigert dann in der zweiten Woche das Tempo auf etwa 3 km pro Stunde, in der dritten Woche auf etwa 4,5 km pro Stunde und so weiter.
Fühlt sich der Patient während der Übung unwohl, sollte er aufhören. Dies ist ein Warnzeichen dafür, dass die durch die Operation entstandenen Einschnitte beschädigt sein könnten.
Wenn der Patient ein regelmäßiges Trainingsprogramm verfolgt, muss er sich daran halten. Kraft- und Ausdauertraining sind ein sicherer Weg, um das überschüssige Bauchfett zu verbrennen, das der Körper möglicherweise als Ausgleich für das verlorene Fett produzieren muss. Eine Studie hat gezeigt, dass Frauen, die regelmäßig, etwa dreimal pro Woche, Sport treiben, Fett verlieren können, während Frauen, die keinen Sport treiben, überschüssiges Bauchfett zulegen. Daher sollten Sie sich mindestens 20 Minuten pro Tag bewegen.
Keine Übung wird funktionieren, wenn sie nicht durch eine gesunde Ernährung unterstützt wird. Vollkornprodukte, Obst und Gemüse sind gute Kohlenhydratquellen, die nicht hungrig machen.
Es ist besser, über den Tag verteilt kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, als große Mahlzeiten. Auf diese Weise vermeidet der Patient übermäßiges Essen und das Risiko einer Gewichtszunahme, vor allem im Bereich des Bauches. Außerdem kann der Körper ein hohes Maß an Energie beibehalten. Es könnte eine gute Idee sein, einem Fitnessstudio beizutreten. Die Mitgliedschaft motiviert den Patienten, regelmäßig zu trainieren, zumal er die Mitgliedsgebühr bezahlt.
Wie lange kein Sport nach Bauchdeckenstraffung?
Nach einer Bauchdeckenstraffung, auch bekannt als Abdominoplastik, ist es wichtig, genügend Zeit für die Erholung und Heilung zu geben, bevor man mit sportlichen Aktivitäten beginnt. Die Dauer, die kein Sport ausgeübt werden sollte, hängt von verschiedenen Faktoren ab und sollte individuell mit dem plastischen Chirurgen besprochen werden.
Im Allgemeinen wird empfohlen, mindestens sechs Wochen nach der Operation mit sportlichen Aktivitäten zu warten, um den Bereich ausreichend Zeit zum Heilen zu geben. In den ersten Wochen nach der Operation sollten Patienten leichte Aktivitäten wie Spaziergänge machen und darauf achten, keine Anstrengungen zu unternehmen, die den Bereich belasten könnten.
Nach sechs Wochen können Patienten langsam wieder mit leichtem Sport beginnen, wie z.B. sanftes Joggen oder leichte Gewichte heben. Es ist jedoch wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und sich nicht zu überanstrengen, um Verletzungen und Komplikationen zu vermeiden. Hochintensives Training und Übungen, die den Bauchbereich belasten, sollten vermieden werden, bis der plastische Chirurg grünes Licht gibt.
Es ist auch wichtig, während der Genesung eine gesunde Ernährung einzuhalten und ausreichend zu schlafen, um den Heilungsprozess zu unterstützen. Rauchen sollte vermieden werden, da es die Durchblutung und den Heilungsprozess beeinträchtigen kann.
Referenzen:
